Overbelaste achillespees

Overbelaste achillespees

Een overbelaste achillespees kan vervelende pijn veroorzaken aan de pees tussen de kuitspier en het hielbeen. De klachten verdwijnen doorgaans tijdens het bewegen zelf, de meeste mensen met een overbelaste achillespees ervaren stijfheid en pijn bij het opstaan. 

Een overbelasting van de achillespees kent verschillende fases. Het begint meestal met het stijver worden en dikker worden van de pees, in deze fase is de pees minder goed belastbaar dan voorheen. Indien er niet op tijd geluisterd wordt naar het lichaam kan de structuur van de pees worden aangetast waardoor de kans op een achillespeesruptuur toeneemt. 

Oorzaken van een overbelaste achillespees

Er zijn veel verschillende oorzaken voor een overbelaste achillespees maar de meest voorkomende oorzaken zijn intensief sporten in combinatie met een matige kuitconditie, een verkeerde voetstand en te korte kuitspieren.

Andere oorzaken zijn:

- Veel sporten waarbij veel gesprongen en hardgelopen wordt.

- Verkeerde trainingsopbouw.

- Verkeerde stand van de voeten.

- Overgewicht.

- Trainen op harde ondergrond.

- Schoenen met weinig schokdemping.

Braces en inlegzolen tegen achillespees overbelasting

Achillespees brace

Een goede achillespees brace beschikt over een hielverhoging om de achillespees gedeeltelijk te ontlasten daarnaast zorgt de achillespees pelotte in een hoge kwaliteit achillespees brace voor een lokaal massage-effect en een verbeterde stofwisseling. Deze twee eigenschappen zorgen ervoor dat de achillespees minder belast wordt en sneller kan herstellen.

Inlegzolen tegen achillespees pijn

Op de achillespees staan soms krachten van maar liefst 12x het lichaamsgewicht. Om de achillespees te ontlasten en een deel van deze krachten te absorberen kan er gebruik gemaakt worden van een schokdempende inlegzool. De schokdemping onder de hiel zorgt voor een ontlasting van de achillespees. Indien je geen normale voetstand heb is het belangrijk een corrigerende inlegzolen in je schoenen te dragen, zodat de oorzaak van de achillespees problemen bestreden wordt.